Alvási algoritmus: az első két fejezet (nyitva)

Az alvási algoritmus című online kurzuson megtanulod, hogyan lehet percek alatt elaludni természetes módon, külső segítség nélkül.

Azoknak szól, akik nehezen alszanak el, vagy éjjel felébredve nehezen alszanak vissza.

A megfelelő alvás azért fontos, mert alvás közben olyan helyreállító folyamatok zajlanak le az agyban (és persze a testben is), amelyekkel

• meghosszabbítod életedet,
• elkerülsz számos betegséget,
• és érezhető módon, sokkal jobban érzed magad a mindennapokban is.

A kurzus felépítése:

A kurzus rövid, három hetes. Online leckékből, egyszerű gyakorlatokból és élő konzultációkból áll (nem kötelező jelleggel).

A konzultációkhoz a Zoom programot használjuk, kiscsoportos formában, és Prof. Dr. Vass Zoltán tartja őket.

A három modul összesen 20 darab, úgynevezett mikrolearning fejezetet tartalmaz: rövid, néhány perces leckéket, melyeket azonnali gyakorlatok és néhány izgalmas házi feladat egészít ki.

A szórakoztató és érdekességekkel teletűzdelt fejezetek Prof. Dr. Vass Zoltán előadásából készült, gondosan megszerkesztett kivonatokból állnak. Egy élő workshop felvételeit is tartalmazzák, beépítve a résztvevők kérdéseit és a professzor úr válaszait.

A videókhoz hasznos letöltések is tartoznak, amelyeket a következő modulban találsz majd (amely a kezdés utáni második héten nyílik meg).

Kérdéseidet tedd fel a jobb alsó sarokban található "Kérdésed van?" ablakban, mert rövid időn belül válaszolunk rá, vagy hozd magaddal az online konzultácókra!

A kurzus részletes leírását ezen a linken találod.